¡Más energía con la dieta del yin!

Día 1

Desayuno

·         1 jugo de fruta a elección

Merienda

·         1 rodaja de sandía

Almuerzo

·         1 porción de habas al vapor

·         1 manzana de postre

Cena

·         1 porción de arroz integral con arvejas

·         2 rebanadas de pan integral con crema de palta

·         1 banana de postre 

Día 2

Desayuno

·         1 jugo de fruta a elección

·         1 vaso de leche descremada

·         1 rodaja de sandía

Merienda

·         1 pera

Almuerzo

·         1 pechuga de pollo al horno sin piel con jugo de limón

·         1 porción de lechuga al vapor

·         1 naranja de postre

Cena

·         1 ensalada chica de lechuga, tomate y acelga

·         1 yogur descremado

·         1 rodaja de piña de postre

·         1 jugo de fruta a elección

 Día 3

Desayuno

·         1 vaso de leche descremada

·         1 manzana

Merienda

·         1 banana

Almuerzo

·         2 papas hervidas con aceite

·         1 porción de achicoria cruda con limón

·         1 naranja de postre

Cena

·         1 porción de remolacha al vapor con limón

·         1 porción de arroz integral

·         1 porción de membrillo de postre

Día 4

Desayuno

·         1 manzana

Merienda

·         1 naranja

Almuerzo

·         1 porción de calamares con lentejas

·         1 huevo duro

·         1 durazno de postre

Cena

·         1 porción de lentejas con brotes de soja

·         1 ensalada verde chica

·         1 mandarina de postre

Día 5

·         1 jugo de fruta a elección

·         1 vaso de leche descremada

·         1 rodaja de sandía

Merienda

·         1 naranja

Almuerzo

·         1 porción de calabaza hervida con aceite

·         1 porción de espinaca al vapor con limón

·         1 rodaja de kiwi de postre

Cena

·         1 porción de fideos hervidos

·         1 ensalada chica de tomate con lechuga

·         1 banana de postre